今日のテーマは「Posterior Chain」。体の背面、背中やお尻まわりの筋肉を意識して動く回でした。
BIG STEPでは、腕をYの字に大きく上げて歩いたり、お尻にぐっと効かせるモンスターステップをしたり。普段あまり使わない背面をしっかり働かせます。
ステーションでは恒例のボール叩きつけしりとりも登場しました。
空気をわざと少し抜いて弾みにくいゴムボールを思いきり床に叩きつけてパートナーに渡しながら、しりとりをつなげていきます。言葉が出てこない時はなんでもいいので叫びます。みんな負けじと大声でシャウト。声を出すこと自体が発声練習になり、叩きつける動作は背筋のトレーニングにもなる一石二鳥のメニューです。
写真は、飛んできたボールをキャッチしている瞬間です。あまりに勢いよく投げすぎて、こちらが拾いに走る場面もありました（笑）。
背中側もしっかり動かして、今日もいい汗をかきました！