RSBについて
ロックステディボクシング仙台は、パーキンソン病の方々専用のフィットネスエクササイズです。
"Rock Steady" Boxing
ロックステディボクシングは、40歳で若年性のパーキンソン病と診断されたアメリカ人のスコット・ニューマン氏によって設立されました。 診断後、ショックで落ち込む彼を見かねた友人のアドバイスで初めたボクシング、その効果に驚いたスコット氏は自分以外のパーキンソン病患者にも効果があることを信じてNPO法人Rock Steady Boxingを設立しました。
Rock Steady BoxingのRockは「岩」、Steadyは「安定している」様子を意味しています。 ボクシングを始めて3ヶ月ほど経過したスコット氏が、意識すると手の震えがおさまるようになったことを 「I am ROCK STEADY（震えてない）！」と感動して述べたというエピソードからきています。
Rock Steady Boxingとは？ということがよくわかる動画をWTSの坂井さんが用意してくれています。
5分ほどの短い動画になっていますので、ぜひ観てみてください。
練習メニュー
RSBの練習メニューを簡単にご紹介します。
#1. ウォームアップ（約25分）
グループでの楽しいレクリエーションと軽めの運動が中心になります。ストレッチでも大きな声を出して声帯を使うことを心がけます。 基本的なボクシングの動作はウォームアップ中に何度も行いますので、ボクシング初心者の方でもご自分のペースで技を習得することができます。
#2. ワークアウト（約45分）
ボクシングの動きを中心に負荷が高く心拍数を高める運動を行います。ミットではコンビネーションに加えてディフェンス動作を混ぜることで、視覚と手の協調性や認知機能を鍛えます。 ボクシング以外の動作では、身体全体を大きく使って筋力を維持・向上させるトレーニングを行います。
#3. コア（約10分）
ヨガマットやボクシングのリングを使って、バランスを安定させるために重要な身体の内側の筋肉（コア）をゆっくりと鍛えます。 ワークアウトとは対象的に地味なエクササイズですが、バランスの強化には非常に重要な練習です。
#4. クールダウン（約10分）
輪になって会話をしながら今日の練習を振り返ります。次の日に疲れを残さないように、しっかりとストレッチでクールダウンします。 練習が終わった後は、戦いを終えたボクサー同士、情報交換や世間話で盛り上がってください。